בתחרויות פיתוח הגוף יש מספר קטגוריות שונות לנשים ולגברים.
לכל קטגוריה יש דגשים מסוימים שהשופטים בוחנים, כדי לקבוע את הניקוד ואת הזוכה בקטגוריה. במאמר זה, מפורטים אותם הדגשים לכל קטגוריות הגברים בתחרויות פיתוח גוף.
Men's Physique:
קטגוריית בגדי הים, גברים בעלי מסת שריר בינונית (יחסית) ומראה אסתטי (אסתטיקה בפיתוח גוף = פרופורציות מושלמות, עור דבוק לשריר, ללא נוכחות של ורידים בולטים).
המתחרים לובשים בגד ים שמגיע עד הברכיים, שמסתיר את הרגליים.
– בקטגוריה זו, השופטים בוחנים מבנה גוף "משולש" – גב וכתפיים גדולים ורחבים, מותן צרה, שרירי בטן גדולים ואסתטיים, חיטוב וייבוש קיצוני.
הפוזות עליהן נשפטים בקטגורית Men's Physique הן:
- פרופורציות מקדימה.
- רבע סיבוב לימין.
- פרופורציות מאחורה.
- רבע סיבוב לימין.
אין חשיבות לגודל מסת השריר ברגליים, מפני שהמתחרים לא מציגים את הרגליים שלהם על הבמה ולא נשפטים עליהן.
בקטגוריה זו אין צורך ברוטינה אישית.
Classic Physique:
קטגוריית הבוקסר וה-Old School. גברים בעלי מסת שריר גדולה, אך לא "מפלצות מסה" כמו שאפשר לראות בקטגוריית "Bodybuilding".
לפני מספר שנים הוחלט להכניס קטגוריה חדשה בתחרויות פיתוח גוף, כדי לתת במה לגברים עם מבנה גוף שמזכיר את התקופה בה התחרה ארנולד שוורצנגר.
המתחרים לובשים תחתון "בוקסר" שחור קצר.
– בקטגוריה זו, השופטים בוחנים מבנה גוף שרירי מאוד ואסתטי – גב וכתפיים גדולים ורחבים, מותן צרה, שרירי בטן גדולים ואסתטיים, רגליים גדולות עם הפרדות עמוקות ופרופורציונליות לפלג הגוף העליון, חיטוב וייבוש קיצוני.
בשנות ה70-80, זה היה מבנה הגוף הבולט ביותר בקרב המתחרים. באותם זמנים, לא היו עדיין "מפלצות מסה". הקטגוריה נועדה כדי לעשות מחווה לתקופה זו ולאנשים שהיו מעמודי התווך של התחום בעולם, לדוגמא ארנולד שוורצנגר ולי הייני.
ישנה הגבלת משקל, כדי להבטיח מסת שריר שנראית יחסית אחידה בין כל המתחרים. הגבלת המשקל תלויה בגובה של כל מתחרה.
בקטגורית "קלאסיק פיזיק" של איגוד IFBB ישנן 5 פוזות חובה (אם לא מכלילים את 4 הפוזות של "פרופורציות מהצד"), בניגוד לקטגורית "פיתוח גוף", שבה יש 7 פוזות חובה.
הפוזות עליהן נשפטים בקטגורית Classic Physique הן:
- Front Double Biceps
- Back Double Biceps
- Side Chest
- Abdominals and Thighs
- Favorite Classic Pose
בקטגוריה זו יש צורך ברוטינה אישית.
Bodybuilding:
קטגוריית "מפלצות המסה". גברים בעלי מסת שריר גדולה מאוד, יוצאת דופן ו"מפלצתית", כאשר כמה שיותר מסת שריר, כך יותר טוב.
המתחרים לובשים תחתון קטן (כמו ביקיני), שמדגיש ומבליט גם את שרירי הגלוטאוס (הישבן).
– בקטגוריה זו, השופטים בוחנים גודל מסת שריר, פרופורציות מושלמות בכל שריר בגוף, חיטוב וייבוש קיצוני של הישבן והגב התחתון למראה של "פסים" ברורים ועמוקים.
המתחרים צריכים להביא את הגוף שלהם לרמת קיצון בכל פרמטר. המתחרה שיציג הכי הרבה מסת שריר, יהיה הכי חטוב, הכי יבש והכי שולט בפוזינג – יזכה במקום הראשון.
הפוזות עליהן נשפטים בקטגורית Bodybuilding הן:
- Front Double Biceps
- Front Lat Spread
- Side Chest
- Side Triceps
- Abdominals and Thighs
- Back Double Biceps
- Rear Lat Spread
- Most Muscular
בקטגוריה זו יש צורך ברוטינה אישית.
בכל קטגוריה, לכל פוזה יש את הדגשים שלה. לכן, על המתחרים לתרגל שוב ושוב במהלך ההכנה התחרותית שלהם את הפוזות, בנוסף למעברים בין פוזה לפוזה תוך כדי שמירה על חיוך וכריזמה.
חובה להתייחס לתרגול פוזינג בשלב ההכנה לתחרות כאימון לכל דבר.
לסיכום, כל אדם השוקל להתחרות בתחרות פיתוח גוף צריך להכיר את הקטגוריות השונות ולהבין מה הקטגוריה שהכי מתאימה לו לפי מבנה הגוף שלו ומסת השריר הקיימת.
© כל הזכויות שמורות לסהר קזס. אין להעתיק, לשכפל, לפרסם, לצלם ולעשות שימוש כלשהו בתוכן עמוד זה, ללא אישור מראש בכתב מהנהלת החברה או מסהר קזס.
